偏頭痛の予防法

予防法としては、

つきなみですが、首を大きく動かすことです。

できるだけ同じ姿勢で緊張している時間を減らしてください。

 

心がけるだけでは忘れてしまうと思うので、

できれば、タイマーを1時間おきにセットしておいて、

その都度動かすなど、自動でできる仕組みが望ましいです。

良くなることはありませんが、悪化を遅くすることはできます。

 

改善するためには、首周りの筋肉を緩める必要がありますが、

太い血管が通っていることもありデリケートです。

そのことを踏まえて、緩める技術を持ったお店に行かれることをおすすめします。