ＡＮＳＷＥＲ

痛いのに「揉む」と痛みは悪化します。

まずはじめにお断りしておきますが、ここでいう「痛み」は、「いつも以上に体を動かして起こった痛み」のことではありません。

例えば、スポーツして腰が痛くなったとか、畑仕事をして腰が痛くなったとか、引っ越しの手伝いで腰が痛くなったとか、そういう痛みは「揉ん」でも問題ありません。

しかし、そのような痛みではない場合（例えば数か月続く慢性痛など）、これをやると痛みは悪化します。筋肉を揉むこと、いわゆるマッサージを行うと緊張した筋肉を揉むことで、逆に筋肉が反発し、さらに硬くなります。ひどいときは揉み返しなどの炎症が起こることもあります。

日本整形外科学会の発表でも「マッサージは慢性腰痛の治療として推奨できない」とされております。