ANSWER
痛いのに「強く押す」と痛みは悪化します。
まずはじめにお断りしておきますが、ここでいう「痛み」は、「いつも以上に体を動かして起こった痛み」のことではありません。
例えば、スポーツして腰が痛くなったとか、畑仕事をして腰が痛くなったとか、引っ越しの手伝いで腰が痛くなったとか、そういう痛みは「強く押し」ても問題ありません。
しかし、そのような痛みではない場合(例えば数か月続く慢性痛など)、これをやると痛みは悪化します。筋肉が緊張し痛みがある場所を強く押した場合、激しく筋肉が反発し、さらに硬くなります。
特に腰痛など、痛みのある箇所で行うのは絶対にやってはいけない一番危険な方法です。