ＡＮＳＷＥＲ

痛いのに「伸ばす」と悪化する場合があります。

 まずはじめにお断りしておきますが、ここでいう「痛み」は、「いつも以上に体を動かして起こった痛み」のことではありません。

例えば、スポーツして腰が痛くなったとか、畑仕事をして腰が痛くなったとか、引っ越しの手伝いで腰が痛くなったとか、そういう痛みは「伸ばし」ても問題ありません。

ですので、運動後の筋肉痛などの状態のときには有効でありますが、慢性的に痛みのある筋肉に無理に行うと悪化することがあります。

痛みを我慢して筋肉を無理に伸ばすと最悪、筋繊維が断裂します。

筋肉を伸ばす治療法に牽引療法というものがありますが、

日本整形外科学会の発表では「腰痛患者全般に対する牽引療法が有効である可能性は低い」とされております