ＡＮＳＷＥＲ

はい、寝返りが打ちにくいため…

おそらく、ほとんどの方が毎晩６～８時間程度の睡眠をとっているかと思います。

毎晩６～８時間も寝たままで体を動かさないでいると、筋肉は硬くなってしまいます。

しかし、人間は寝返りを打つようにできているため、睡眠中に筋肉が硬くなってしまうことはありません。

したがって、柔らかすぎるベッドで寝ますと、体が埋もれ、寝返りが打てないため、おすすめはできません。

反対に硬すぎる所で寝ても、体重で筋肉が圧迫されて血行不良が起こり、痛みが出ることもあります。ですので硬すぎるのも良くありません。

僕がすすめているのは１０ｃｍ程度のクッション材（マットレスなど）の上に布団を敷くことです。これであると十分寝返りが打てます。

腰痛を治すために、高額のマットレスを買おうか迷ってる方がよくいらっしゃいますが、腰痛の原因は筋肉の緊張であるため、寝具を変えても、この根本原因が解消することはありません。