テニス肘の原因（肘の痛み）についてお話したいと思います。
まず、肘が痛い場合は、
関節や骨に何か異常があるわけではありません。
まあ、ヒザの痛みや股関節痛の原因と同じく、
肘の関節の間が狭くなってるから痛い、ということではありません。
では、なぜ肘が痛いかというと、
肘の周りにある筋肉が硬くなってるからなんです。
特になかなか痛みが消えない場合で、
肘を回すような動作で痛みが起こる場合は、
回外筋という筋肉が緊張したまま、
軟らかくならないで痛みが残ることが非常に多いです。
あと、上腕三頭筋とか上腕二頭筋などの筋肉があるんですけど、
これらの筋肉が緊張して、肘の周りが痛いということもあります。
で、この筋肉が硬いのさえ軟らかくしてしまえば、
痛みは消えますので、
まず筋肉が硬いから痛いんだっていうふうに、
考えていただければと思います。
骨に何か異常があるわけでは無いですよ、っていうことをお伝えしたいと思います。
で、筋肉は、なぜ硬くなって、肘の周りだけ痛みが残るんだってことですが、
テニスでもゴルフでも、突然やってみれば筋肉痛になるわけです。
筋肉痛という状態は、筋肉が硬くなってるんですけど、
老廃物とかが溜まっていて、血液の流れが悪くなってる状態なんですね。
そして、この筋肉の中に、筋肉を硬くする成分がいっぱい溜まってるわけです。
この溜まってしまった筋肉の中の成分を、
外に排出すると、筋肉は軟らかくなって痛みは消えるんですけど、
通常どうやって排出してるかっていうと、
筋肉の伸縮運動によって、緊張成分を外に出してるんです。
筋肉と呼ばれる部分は伸縮するんですが、
骨に付着してる、まあ骨にくっ付いてる所は腱っていうんですけど、
腱の所はほとんど伸縮しないんで、
なかなか老廃物が外に、まあ緊張成分が外に抜けないので、残ってしまうんですね。
筋肉の所はどんどんどんどん抜けてって、腱の所はあまり抜けないので、残ってしまってその場所だけ痛みが残るということです。
腱の場所が、腱がある場所のほとんどが関節と呼ばれる場所です。関節。で、ここ腱だらけです。こういう所に筋肉あるんです。
この腱の場所の緊張している状態が残っているので、肘が痛いっていう状態になっています。
この腱の場所の筋肉も軟らかくしてあげればいんですね。